Le sauna est un bain de chaleur sèche qui permet de se détendre, d’éliminer le stress et de se maintenir en forme. Pratiqué régulièrement, il augmente la force vitale et tonifie les muscles. Après l’effort, il permet d’éliminer l’acide lactique à l’origine des douleurs musculaires. Les sportifs s’en servent pour se relaxer et pour augmenter leurs performances.

Le hammam est un bain de chaleur humide qui favorise la sudation. Il se prend à environ 45°C, avec un taux d’humidité proche des 100 %. Il est particulièrement efficace pour nettoyer la peau en profondeur. La circulation du sang est activée, les voies respiratoires sont libérées, les muscles sont détendus. Cette chaleur humide, apaisante et douce, est idéale pour se détendre après une journée de travail.